In partnership with

Salutare!

Iată-ne cu o nouă ediție de duminică a newsletterului în care găsești 8 idei de la mine, 8 idei de la alții care să te inspire și 8 recomandări special alese pentru tine.

Dar înainte să începem, am un reminder pentru tine.

💡8 idei de la mine

1/ Cei mai buni nu doar muncesc mai mult, ci și gândesc mai bine. 🔥

Gândirea clară și ascuțită nu vine doar din experiență, ci din practică zilnică.

📌 Cum îți poți clarifica gândirea chiar azi?

1️⃣ Scrie pentru claritate – Ia 5 minute și pune pe hârtie gândurile despre o problemă sau o decizie. Când scrii, mintea ta filtrează ce e important.

2️⃣ Pune-ți întrebări mai utile – În loc de „De ce mi se întâmplă asta?”, întreabă-te „Ce pot face mai bine data viitoare?

3️⃣ Fă o pauză mentală – O minte obosită gândește haotic. O plimbare de 10 minute sau câteva respirații adânci îți pot reseta claritatea.

4️⃣ Ascultă idei care te provoacă – Citește un articol diferit, ascultă un podcast de calitate sau dezbate cu cineva care are o altă perspectivă.

5️⃣ Aplică regula „Dacă aș explica asta unui copil de 6 ani” – Dacă nu poți explica o idee simplu, înseamnă că n-ai înțeles-o cu adevărat.

💡 Alege o tehnică și încearc-o astăzi. Care ți se potrivește cel mai bine? 🚀

2/ Gândul că acțiunile tale de acum îți influențează direct „eul” din viitor este o metodă excelentă de luare a deciziilor.

În loc să gândești doar pe termen scurt, încearcă să îți imaginezi impactul fiecărei alegeri asupra versiunii tale de mâine, de peste un an sau chiar de peste un deceniu.

📌 Un exercițiu rapid: Când iei o decizie importantă, întreabă-te:

👉 „Versiunea mea de mâine îmi va mulțumi pentru această alegere?” 👉 „Cum va arăta această decizie peste un an? Dar peste cinci?” 👉 „Dacă ar fi să-i dau un sfat viitorului eu, ce aș spune acum?”

Astfel, îți creezi un sistem de ghidare care îți oferă claritate și direcție, evitând capcanele impulsivității. 🚀

3/ Controlează-ți inboxul, controlează-ți timpul

E-mailul nu este doar un instrument de comunicare – este și o modalitate prin care alții îți impun prioritățile lor. Dacă îți începi ziua cu inboxul, îți petreci timpul reacționând, nu acționând.

📌 Schimbă regulile jocului:

✔ Stabilește intervale clare pentru verificarea e-mailului.

✔ Nu începe ziua cu inboxul – începe cu ceea ce contează pentru tine.

✔ Fii scurt și la obiect – fiecare e-mail pe care îl scrii setează un precedent.

Tu îți controlezi ziua sau îți controlează alții inboxul? 📩

4/ 💡 Ideea zilei: Bucură-te de „bine”

Nu aștepta momentele extraordinare ca să fii recunoscător. Cele bune sunt deja aici.

✔ Ești sănătos?

✔ Ai suficient cât să trăiești decent?

✔ Ai oameni lângă tine care îți fac zilele mai frumoase?

Nu subestima aceste lucruri. Mâine poate fi mai rău, iar ceea ce azi pare doar „ok” ar putea fi perioada la care vei privi cu nostalgie.

Așa că oprește-te o secundă. Observă. Bucură-te. 🌿

5/ Observă și cele mai mici progrese.

Și acestea contează.

Fiecare pas înainte îți dă un sentiment de reușită, îți crește încrederea și, în timp, te duce la o evoluție accelerată. 🚀

6/ Amintește-ți că, în fiecare zi, ai de făcut două lucruri esențiale:

1️⃣ Continuă ceea ce îți aduce rezultate. 2️⃣ Renunță la ce nu te ajută să avansezi.

Simplu în teorie, mai greu de pus în practică.

7/ 💼 Sfatul de etichetă al săptămânii: Politețea în mediul business

Mediul de business nu este doar despre cifre și rezultate – este, înainte de toate, despre relații interpersonale. Iar politețea nu este un simplu gest formal, ci un instrument strategic care construiește încredere și deschide uși.

📌 3 reguli simple, dar esențiale:

✔ Răspunde prompt la e-mailuri și mesaje. Respectul pentru timpul celuilalt contează.

✔ Fii atent la ton. Un „Mulțumesc” sau „Apreciez timpul acordat” fac diferența.

✔ Ascultă activ. Oamenii își amintesc mai puțin ce ai spus și mai mult cum i-ai făcut să se simtă.

Politețea nu e despre formalități rigide – e despre construirea unor relații autentice și durabile. 🎯

8/ Întrebări de reflecție pentru acest final de săptămână:

✅ Ce acțiuni îmi aduc rezultate și merită continuate?

❌ Ce mă consumă inutil și e timpul să elimin?

Fii sincer cu tine. Acolo unde îți focusezi energia, acolo vei crește. 🚀

The Daily Newsletter for Intellectually Curious Readers

Join over 4 million Americans who start their day with 1440 – your daily digest for unbiased, fact-centric news. From politics to sports, we cover it all by analyzing over 100 sources. Our concise, 5-minute read lands in your inbox each morning at no cost. Experience news without the noise; let 1440 help you make up your own mind. Sign up now and invite your friends and family to be part of the informed.

Join for free today!

🗨️8 idei împrumutate de la alții

1/ Fii atent la tendință, nu la poziție.

Dacă te concentrezi pe un moment anume, ai spune că Poziția B este mai dezavantajoasă, dar dacă privești în ansamblu, ai recunoaște că ai prefera să fii în Poziția B decât în Poziția A. Sursa: Sahil Bloom

2/ „Talentul și potențialul nu reprezintă nimic dacă nu ești în stare să faci ce trebuie chiar dacă nu ai chef.” - Share Parrish

3/ „Cel mai mare pericol pentru mulți dintre noi nu este că țintim prea sus și ratăm, ci că țintim prea jos și nimerim.” - Michelangelo

4/ „Cel mai bun remediu pentru a trece de la disperare la speranță este o noapte bună de somn.” - E. Joseph Cossman

5/ „Propun o alternativă la pauza de la internet. În loc să planifici pauza ocazională de la ecrane/distracții pentru a te putea concentra, ar fi mai bine să planifici pauza ocazională de la focus, pentru a permite loc la distracții/întreruperi.” -Cal Newport, Deep Work

6/ Referitor la răspunderea personală, un vechi proverb grecesc spune așa: „Dacă pragul ușii tale este curat, atunci orașul va fi curat.”

7/ Dacă încă eziți să-ți cer scuze, iată un citat interesant:

„Scuzele bine adresate sunt ca un antibiotic, scuzele prost adresate sunt ca și cum ai freca rana cu sare.” - Randy Pausch

8/ „Cultivând multiple părți ale identității tale vei deveni mai puternic, mai fericit, mai sănătos, mai performant și mai nuanțat ca persoană.”- Brad Stulberg

🔥8 recomandări interesante

1/ Universitatea din Heidelberg (Germania) a publicat un studiu despre efectele renunțării la smartphone timp de 72 de ore. Iată ce au descoperit: Schimbări în Activitatea Creierului: Studiul a observat îmbunătățiri în modul în care funcționează creierul după ce nu a fost folosit un smartphone timp de 72 de ore, în special în zonele legate de recompense și dependență. Sisteme de Neurotransmițători: S-au găsit conexiuni cu substanțe chimice din creier, cum ar fi dopamina și serotonina, care afectează starea de spirit și dependența. Similarități cu Dependența: Creierul a reacționat la notificările de pe smartphone într-un mod similar cu modul în care reacționează la poftele pentru alte lucruri care creează dependență. Pe scurt, o mini-detoxifiere digitală poate ajuta la resetarea creierului și la îmbunătățirea puterii mentale.

2/ Motivaționalul săptămânii vine de la Michael Phelps care vorbește despre puterea lucrurilor mărunte în atingerea obiectivelor mari. Recomand să salvezi și să revii la acest video.

3/ Ikigai e un mit. Cel puțin așa cum ți s-a explicat în social media. Află ce este adevăratul Ikigai dintr-un video publicat pe…social media.

4/ Din lista mea cu articole salvate pentru mai târziu:

Un introvertit într-un rol de comunicare

și

5/ Bill Gates despre noua carte a lui Vaclav Smil despre sistemul global de alimentație.

6/ [POVul săptămânii] Cam așa arătăm unii dintre noi atunci când ne setăm lista de sarcini de făcut.

7/ Filmulețele cu pisici au intrat in era AI. Aparent produc rezultate bune în marketing, așa că așteaptă-te să vezi mai multe branduri utilizând această tehnică.

8/ Atunci când ai o zi proastă, adu-ți aminte de ce i s-a întâmplat acestui kitesurfer.

✍️În încheiere

Sperăm că măcar o idee ți-a adus inspirație, informație sau bucurie.

Dacă ai găsit valoare, transmite acest newsletter și altora!

Așa vom crește împreună o comunitate de oameni pasionați de dezvoltare și vei avea acces la programul nostru de coaching și alte beneficii speciale.

Adrian & Bogdan